養生之法

文：星雲大師

現代人非常重視身體的保健，各種養生方法因此應運而生，包括生機飲食、泡澡水療、健身運動、指壓減肥，乃至晨跑、登山、冬泳等。

保健有保健之道，養生有養生之法，以下“養生之法”四句偈提供參考︰

第一、世人欲知養生法︰我們應該知道，養生不只是增加身體的健康而已，諸如增加自己的修養、增加自己的人緣、增加自己的學問、增加自己的道德等等，這才是真正的“養生”，所以吾人應該正確的認識養生之道。

第 二、素食心和嗔怒少︰現在舉世流行素食文化，很多人借助素食來保健、美容。根據醫學研究，素食有益身體健康，而且可以培養耐力，養成溫和的性格。例如動物 當中，牛、馬、大象、駱駝都是素食動物，它們比肉食的獅子、老虎來得有耐力。再如一些素食的佛教出家人，他們每天起早待晚，但整天莫不精神奕奕。素食最主 要是長養慈悲心，從心靈的凈化來減少嗔怒，達到內心的安然、祥和。一個人如果內心不平和，經常發脾氣，這就不符養生之道。

第三、喜樂尊敬除貪念︰日常生活裡，時時保持一顆歡喜、快樂的心，是長保年輕、健康的秘訣。歡喜、快樂來自對別人的尊敬，以及對物欲的淡泊。你尊敬別人，別人自然會有善意回應；你淡泊物欲，自然不會受制于物欲，自然能歡喜自在地過日子。

第 四、修身律己去煩惱︰煩惱是健康的無形殺手。一般人每天生活在煩惱裡，父母有家計的負擔，兒女有課業的壓力，朋友之間有情感的困擾，人際間有爾虞我詐的險 阻。然而，人間縱使充滿種種的苦，只要自己心地善良，行為正當，所做所為都合法，自己修身律己，心安理得的生活，自然沒有煩惱，這才是養生之道。

“養生之法”其實也是“修身之道”，若能如實奉行，必然歡喜自在過人生。“養生之法”四句偈就是︰。

第一、世人欲知養生法；

第二、素食心和嗔怒少；

第三、喜樂尊敬除貪念；

第四、修身律己去煩惱。

（普門雜誌供稿）
摘取: 中国报 《魅力周刊》

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噢，惭愧！真是，愧疚到底。一直以来，以为时时刻刻游泳，就能强健体魄，就能保持头脑清醒，肩能减压。殊不知，真正的养生之道，除了身体健康，还要懂得 ‘放下’。

放下！说时容易做时难。
难在哪里？难在我们自己不能平静，不能容忍，不能自拔。
虽知其意，但就是不开始身体力行。

这是折磨，还是磨练，或是自讨苦吃？
不是啦，人生就是如此而已。
古人不是说：“吃得苦中苦，方为人上人！”